All for Joomla All for Webmasters

Bagaimana cara mencegah gigi berlubang?

Gigi berlubang merupakan kondisi kerusakan gigi yang disebabkan oleh bakteri yang bertumpuk dan menimbulkan plak. Jika Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung tepung ataupun gula, plak tersebut semakin lengket dan jika dibiarkan terlalu lama akan mengeras dan menjadi karang gigi. Bakteri yang terdapat pada plak dan karang gigi inilah yang menyebabkan kerusakan pada gigi dan mengakibatkan gigi berlubang. Lalu bagaimana cara mencegah gigi berlubang?

1. Sikat gigi sebelum tidur

Karena saat malam bakteri dalam gigi akan semakin mudah berkembang apalagi jika terdapat sisa sisa makanan di dalam gigi. Maka sangat penting untuk tidak meninggalkan sikat gigi sebelum tidur. Sikat gigi minimal 2 menit untuk hasil yang lebih baik.

2. Mengurangi makanan bertepung dan manis

Makanan yang mengandung tepung akan meningkatkan resiko pembentukan karang gigi. Apalagi jika ditambah dengan makanan yang mengandung gula. Hindari makanan bertepung dan mengandung gula apalagi disaat malam hari.

3. Memperbaiki asupan air Anda

Mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari dapat mengurangi resiko gigi berlubang. Hal ini dikarenakan saat Anda mengkonsumsi air putih yang cukup maka produksi air ludah akan meningkat. Peningkatan produksi air ludah ini secara alami akan membersihkan gigi Anda selain itu air ludah akan mengurangi tingkat keasaman dalam rongga mulut Anda sehingga resiko kerusakan gigi berkurang.

Baca Juga: Penyebab & Dampak Bahaya Gigi Berlubang Tanpa Kita Ketahui

4. Gunakan floss

Floss atau benang gigi baiknya digunakan minimal 1 kali sehari. Sangat penting untuk membersihkan sisa makanan diantara gigi Anda yang sulit dijangkau jika tidak menggunakan floss. Sisa makanan yang terdapat di sela sela gigi ini akan meningkatkan resiko gigi berlubang.

5. Mengurangi minuman bersoda

Minuman bersoda akan meningkatkan resiko kerusakan gigi karena dapat membuat gigi keropos. Apabila Anda menginginkan mengkonsumsi minuman bersoda, menggunakan sedotan agar resiko kerusakan gigi dapat berkurang.

6. Gunakan mouthwash

Mouthwash mengandung zat yang membunuh bakteri sehingga resiko pembentukan karang gigi berkurang.

Baca Juga: Bahan – Bahan Pemutih Gigi yang Bisa Anda Gunakan di Rumah

7. Rutin Ke dokter Gigi

Periksalah ke dokter gigi secara rutin 6 bulan sekali untuk memeriksa apakah terdapat kerusakan sehingga dapat ditangani dengan segera.

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.